人在一生成长中，总是会遇到大大小小的问题，遇到很多的挫折和困难让自己受到伤害，包括身体的伤害和心理的伤害。身体的伤害是可经过时间慢慢愈合的，但心里的伤害，即使过来很长的时间，看起来没在任意的毛病，但是在内在却依旧会留下深深的伤痕，让人可能一生都很难忘记。

  所以很多人都希望自己在生活中，能够有很强大的内心，能够有面对生活中的种种困难，能够做出正确的决定，那么如何让一个人的内心变强大呢？心理学家给出了7个建议，能够对帮助你强大内，提升你的心理健康水平：

  健康的身体是强大内心的基石。养成良好的生活小习惯，每天下班后进行适当的运动，周末可以出去爬爬山运动运动，每年给自己安排一次体检；知识是一个人的内在力量来源，知识可以让我们对世界有更多的认识，让自己的思维更加的灵敏，要记得每天给自己“充会电”。

  人是一个害怕孤独和无所事事的生物，当人变得很闲时，就会有胡思乱想，产生不安全感，内心变的脆弱。静下心来认真想一想自己想要的到底是什么？给自己制定一个很难实现的目标和一个近期通过努力能轻松实现的目标，让自己有方向感的忙碌起来。

  随着年龄的增长你会发现，人越长大会变的越胆小，做事情瞻前顾后，害怕自己的一个决定而引发不好的后果，而不敢去做自己想做的事情。如果你对自己有很明确的规划，想要追求自己的所期望的人生，就别害怕冒险，别害怕承担相应的责任，去找办法去努力做自己想做的事情。

  很多人在大学结束之后，就会想着用自己这些年所学到的东西，努力奋斗，努力工作，努力变好，认为大学前的投资就够了，现在无需投资，是需要奋斗付出的时候了。但是如果我们在输出自己曾经学到的东西时，还懂得继续给自己灌输新的东西，那就是不同的境地了，你不会被社会淘汰，不会担心自己不够好，而是会内心自信，内心强大的面对一切。

  人其实是一个个体的存在，在生活中绝大部分时间都是孤独的。很多事情要求我们独自面对，很多路需要独自探索前行。所以我们要学会适应这种孤独，能够正确面对孤独，在孤独中成长变强，而不是被孤独打败。

  有计划有目标就要去马上做，不要因为困难而荒度时间抱怨，把事情一拖再拖，最终目标变成了笑话。拖延只会让自己会变得更加糟糕，让事情变得更严重。

  对自己好一点，学会奖赏自己。每天都为自己做一点点小事，满足自己内心的小孩子心性，给自己快乐和幸福感。当在完成某些小目标时，奖励自己一个旅游，一个美食等，给自己一个努力的奖励。

  结语：内心强大的人，才能够在这样一个世界过得更加自在潇洒。愿你能够做一个内心强大，生活潇洒的人！